新浪云南 > 云尚生活 > 享食者 > 正文

日常生活中被忽略的饮食陋习

http://qcyn.sina.com.cn  2013-08-19  新浪七彩云南

  虽然说我们中国是一个美食大国,但其中仍有不少饮食陋习存在,而这些饮食陋习正是导致我国癌症发病率高的原因之一。以下五大缺点,需要引起大家注意。

  吃的过咸

  经过长期的调查研究发现,我国居民每天对于食盐的摄取量已经超过10克以上,特别是在东北地区的居民,每天的食盐量竟然高达18克之多,比世界卫生组织的食盐控制量整整高出13克之多。盐是导致高血压、胃癌的主要原因之一,因此要想预防这些疾病的发生,在平时就必须减少食盐的控制量。

食盐过多(图片来源:天马网讯)食盐过多(图片来源:天马网讯)

  吃味精过多

  味精的主要成分便是钠,如果人体长期过量摄入味精的话, 味精中的钠就会扩大对人体的影响。营养专家建议,在熬汤以及炒菜的时候,不妨用鸡精、蘑菇精等代替常用的味精,尽量把对人体的危害降到最低。

味精过多(图片来源:头条新闻)味精过多(图片来源:头条新闻)

  集体聚餐

  中国人非常喜欢聚餐,可以说每次吃饭都采用聚餐的形式,而且在聚餐期间还喜欢相互夹菜。这是一个很不卫生的进餐方式,特别是在互相夹菜的时候如果不使用公筷的话,就很有可能会导致疾病相互传染。

集体聚餐(图片来源:图行天下)集体聚餐(图片来源:图行天下)

  喜欢吃动物内脏

  吃动物内脏是中国人饮食的又一大特色,无论是动物的肝脏还是肠胃,中国人都可以通过烹制而做出不同美味的菜肴。但在动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素,因此这也就导致了中国人患有心血管疾病的几率。

食动物内脏(图片来源:99健康网)食动物内脏(图片来源:99健康网)

  大摆宴席请客

  无论是红白喜事中国人都热衷于大摆筵席,因此很多人在宴席上经常是不控量的饮白酒甚至是暴饮暴食,而有些地区还有布菜的习惯。这种习惯不仅会造成很大的浪费,而且对身体也会造成不利的影响,很容易引发多种疾病。

  (文字来源于网络)


相关报道:饮食习惯影响骨质健康 2012-11-01 16:11:23
          健康饮食五大营养误区 2013-08-14 09:54:56
          立秋之后如何调整我们的饮食 2013-08-07 09:57:50
          揭秘健康饮食12个谎言 2013-08-05 17:14:29
          白族饮食文化及特色 2013-07-30 10:17:29

责任编辑[马静]

网友评论 更多评论

已有 _COUNT_位网友发表评论  
登录名: 密码:

新浪简介 | 关于新浪云南 | 广告服务 | 商务合作 | 联系我们 | 网站律师 | 诚聘英才 | 通行证注册 | 产品答疑

Copyright © 1996-2013 SINA Corporation, All Rights Reserved.

网站技术支持 云南中社信息科技有限公司

新浪公司 版权所有